Болезнь в путешествии — это «аттракцион», которого мы хотим избежать. Опытные путешественники знают, как защитить свое здоровье. Что о профилактике болезней во время поездок говорят врачи?
Гигиена в путешествии
Даже короткая поездка означает контакт с бесчисленными микробами на дверных ручках или спинках сидений. Особому риску подвергаются поверхности, на которые пассажиры кладут еду, например, откидные столики в самолетах и поездах. С такой же осторожностью следует относиться к поверхностям в местах общественного питания, туалетах и зонах ожидания.
Медики из Центра по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют как можно чаще мыть руки с мылом или по необходимости использовать салфетки с антибактериальной жидкостью, желательно на спиртовой основе.
Многие авиакомпании перед полетом раздают салфетки, пропитанные дезинфицирующим средством. Их можно использовать для очистки сидений, подголовников, подлокотников, откидного столика и экрана — в общем, всего, к чему можно прикоснуться.
Специальные защитные средства
Не только бактерии страшны во время путешествий. Укусы насекомых и солнечные ожоги также доставляют немало неприятностей во время поездок.
Чтобы избежать аллергических реакций, нужно взять с собой средства от насекомых, успокаивающие лосьоны и кремы с высоким содержанием солнцезащитного крема. Врачи напоминают, что загорать нужно строго до обеда и в вечернее время. Во время загара рекомендуется использовать крем с минимальным SPF 15 или выше.
Осторожно! Уличная еда
Несмотря на очевидные кулинарные соблазны, к местным закускам следует подходить с осторожностью. На экзотические фрукты и овощи может появится аллергическая реакция. На рынке можно купить несвежие мясные или рыбные деликатесы, потому лучше всего воздержаться от «сомнительных» покупок.
Врачи советуют путешественникам придерживаться щадящей здоровой диеты, состоящей из овощей, фруктов и большого количества жидкости. Также рекомендуется брать с собой в поездку собственноручно приготовленные полезные закуски.
Укрепление организма
По мнению врачей, правильная гидратация организма является ключом к предотвращению типичных недомоганий, связанных с путешествиями.
Электролиты, витамин С, чистая минеральная вода — вот ингредиенты, с помощью которых можно, в частности, снизить риск возникновения проблем с желудком, усталости и обезвоживания. Также врачи с Центра по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют принимать пробиотики перед запланированной поездкой.
Удобная аптечка для путешествий
Еще одна важная медицинская рекомендация — взять с собой в поездку небольшую аптечку. Удобная аптечка туриста должна включать в себя основные обезболивающие и противовоспалительные препараты, средства от диареи, витамин С, пластыри, бинт и др.
Если у вас есть хронические заболевания, лекарства для облегчения симптомов – обязательны, так как не всегда в аптеках в других странах можно найти необходимые препараты. Важно не забывать о диспансеризации и обязательных прививках, которые особенно необходимы для экзотических направлений.
Простуда во время поездки — что делать?
При первых симптомах простуды в путешествии необходимо как можно быстрее облегчить состояние с помощью самых простых методов.
В Центре по контролю и профилактике заболеваний напоминают, что одним из самых простых способов облегчения первых симптомов простуды или насморка является согревание организма: примите горячий душ или ванну, чтобы очистить носовые пазухи, выпейте горячего чая, чтобы успокоить раздраженное горло, и вздремните.
Чтобы путешествия приносили только положительные впечатления, в редакции MPL рекомендуют прислушаться к советам врачей и заранее готовить для поездок небольшую дорожную аптечку.
